BLOG (názory, novinky a zaujímavosti)

.............

"Pred konaním popremýšľam" je jedna z najlepších stratégií efektívnej komunikácie, ktorá bráni zbrklým reakciám. Je to ale ľahšie povedať, ako urobiť. Koľko krát sa Vám stalo, že ste si doma vyčítali niečo, čo ste mali povedať, alebo urobiť a nepovedali, či neurobili ste, alebo naopak? A neskôr, keď sa už bolo po všetkom, Vás samozrejme napadlo milión lepších riešení alebo slov?

Tak ak sa dá, vypýtajme si prestávku, či odložme riešenie na neskôr. Možno stačí povedať: „ďakujem za informáciu, premyslím si to“, alebo „môžeme si dať 5 min. prestávku?“, či "môžem Vám zavolať o pol hodinku?...

"Zahryznutie si do jazyka" a počítanie od 1 do 10 kým odpovieme, sa tu tiež javí ako užitočná prax. Prestávka bráni unáhleným rozhodnutiam či vyjadreniam, vtedy, keď nám emócie bránia vidieť veci jasne a v širších súvislostiach.

A keď sa vyššie uvedené aplikovať nedá a musíme sa rozhodnúť "tu a teraz", tak si treba povedať, že sme sa v tej situácii rozhodli najlepšie ako sme mohli a vedeli, poučiť sa do budúcnosti a nevyčítať si to.

.............

????Základným prejavom našej emočnej inteligencie (EQ) je, že poznáme svoje pocity, vieme, čo znamenajú a rozumieme ako naša nálada ovplyvňuje naše premýšľanie a rozhodovanie. Ale nielen to. Vnímame, ako naše správanie pôsobí na druhých a dokážeme byť empatickí. Chápeme, že za správaním druhých sa môžu skrývať motívy, ktoré nepoznáme. ????
Otázky na premýšľanie:
????????????????????????????????????????
✅Ako sa cítim?
✅Čo skutočne prežívam?
✅Aký je môj najsilnejší pocit?
✅Aké pocity vo mne táto udalosť/správanie vyvoláva?
Pravdivé odpovede na tieto otázky nám pomôžu zistiť:
✅Na čo ma chce tento pocit upozorniť,
✅Čo to pre mňa znamená,
✅Na čo si mám dávať pozor,
✅Čo si mám všímať,
✅Čo mám urobiť, ako sa mám rozhodnúť, aké opatrenie prijať.
.............

.............

.............

.............

..............

Na prečítanie článku kliknite na obrázok

..............

Umenie lieči dušu. Zastavte sa...

..............

..............

Nový pohľad na stres

( Našu odolnosť určuje to, akým spôsobom interpretujeme ťažkosti, ktorým čelíme.)

Najnovšie výskumy ukazujú, že nie je až tak dôležité, koľko stresu vo svojich životoch máme,

ale akým spôsobom sa na stres pozeráme. Pozrite si inšpiratívnu prednášku Kelly McGonigal. (15 min., so slovenskými titulkami)


..............

Na prečítanie článku kliknite na obrázok

                                               Na prečítanie článku kliknite na obrázok

↑↑↑Pozrite si video: Ako sa vysporiadať s odkladaním práce na neskôr (prokrastinácia)↑↑↑

↑↑↑Ako sa vysporiadať s vyrušovaním pri práci z domu↑↑↑

Pár tipov ako bojovať s odkladaním práce na neskôr(prokrastinácia)

Vedeli ste?



facebook    facebook ©2022    BPM Slovakia, s.r.o.