Naživo ONLINE

Bratislava (miesto upresníme v dostatočnom časovom predstihu)

Budovanie duševnej sily a odolnosti je predpokladom prežitia čo najlepšieho pracovného aj súkromného života. Ide o komplex našich schopností, ktoré nám umožňujú zvládať náročné pracovné a životné situácie, zmeny a výzvy, konflikty a problémy, čeliť stresu a ťažkostiam, byť odvážnym a zároveň aj profesionálne a ľudsky rásť a napĺňať si svoje túžby a ciele v každej situácii, v ktorej sa nachádzame. Aby sme to dokázali, potrebujeme sa učiť a rozvíjať užitočné mentálne návyky a zároveň sa vzdávať tých škodlivých, ktoré si so sebou nesieme. 

Absolvent kurzu:

• odhalí spúšťače svojho negatívneho opakovaného myslenia, 

• pozná užitočné stratégie na posilnenie svojej mentálnej odolnosti a mentálnej kontroly na  prekonanie opakovaného negatívneho myslenia, obáv, sklamaní, obviňovania a výčitiek,

• naučí sa efektívne spôsoby riešenia problémov a konfliktov,

• vie, ako postupovať, aby konflikt nepoškodil ani jednu stranu konfliktu, aký postoj v náročných komunikačných situáciách zaujať a tým zvýšiť svoju schopnosť konflikt zvládnuť,

• dokáže adekvátne vyjadrovať a spracovávať svoje emócie, 

• dokáže sa postaviť za seba, vyjednať lepšie podmienky, ale aj dosahovať dohody s druhými (konsenzus a kompromis),

• prijíma zmeny a vie sa flexibilne prispôsobiť novým pracovným a životným podmienkam,

•  vie predchádzať a zvládať škodlivý stres a eliminovať jeho negatívne dopady na osobný a pracovný život,

• ovláda možnosti bezprostrednej revitalizácie síl a účinné techniky na uvoľnenie a nadobudnutie energie.

Cieľová skupina (pre koho je kurz určený)

Kurz je určený zamestnancom, pracovníkom na rôznych stupňoch riadenia, SZČO, a každému, kto:

• si chce zlepšiť zručnosti na zvládanie stresu, 

• chce posilniť svoju mentálnu odolnosť, 

• chce pracovať a posilniť sa vo svojej snahe pri nachádzaní nových ciest ako byť úspešný a spokojný vo svojej práci,

• chce meniť svoje plány a ciele v činy,

• chce odomknúť svoju kreativitu,

• chce zistiť ako prekonávať bariéry, výzvy a prekážky, ktoré ho obmedzujú.

Forma vzdelávania: Hybridná

CENA MODULU:

516,00 euro (s DPH)

Obsah vzdelávania

1. Mentálna odolnosť - Ako si vypestovať odolnú myseľ a zbaviť sa sužujúcich myšlienok

• Opakované negatívne myslenie a jeho dôsledky.

• Odhalenie spúšťačov opakovaného negatívneho myslenia.

• Užitočné a neužitočné stratégie mentálnej kontroly na  prekonanie opakovaného negatívneho myslenia, obáv, sklamaní, obviňovania a výčitiek.

• Postupy a návrhy na efektívne riešenia problémov.

• Identifikácia vlastného,  najúčinnejšieho spôsobu mentálnej kontroly.

Termíny: 14.09.2023

Trvanie: od 10:00 hod. - 14:00 hod.

2. Ako zvládať stres a postarať sa o seba v náročných situáciách

• Čo je to stres, ako vzniká, čo sa s nami deje a ako reaguje naše telo, keď sme v strese.

• Čo je to vyhorenie a kedy nám hrozí.

• Psychohygiena a jej význam pri zvládaní stresových situácií.

• Identifikácia a budovanie vlastných zdrojov na zvládnutie stresu a vyhorenia.

• Čo robiť a ako reagovať, aby sme stres zvládli -  užitočné tipy a návody.

• Možnosti bezprostrednej revitalizácie síl. Účinné techniky na uvoľnenie a nadobudnutie energie.

Termíny:  19. 9. 2023 , 10. 11. 2023

Trvanie: od 10:00 hod. - 14:00 hod.

3. WORK-LIFE BALANCE - Ako si zachovať duševnú pohodu a nevyhorieť

• Primárne príčiny a faktory vyhorenia.

• Účinky a prejavy vyhorenia na prácu a vzťahy na pracovisku.

• PERMA model - piliere na dosiahnutie duševnej pohody na pracovisku.

• Benefity pozitívneho prístupu v pracovnom procese.

• Sedem modelov správania, ktoré vedú k spokojnosti a napĺňaniu cieľov.

• Užitočné a jednoduché stratégie ako vyhoreniu predchádzať - budovanie osobnej odolnosti v práci a podpora odolnosti na pracovisku. 

Termíny:  25.9.2023, 22. 11. 2023

Trvanie: od 10:00 hod. - 14:00 hod.

4. Emočná inteligencia - ako zvládať emócie, výkonnosť pod tlakom a lepšie porozumieť druhým

• Definícia a význam emočnej inteligencie (EQ) v našom živote. 

• Personálne a sociálne kompetencie (zručnosti) EQ.

• Prejavy EQ v každodennom živote.

• Spôsoby a možnosti rozvoja EQ.

• Užitočné stratégie zvládania emočne vypätých situácií

• Nástroje a prejavy emočnej empatie a spôsoby ako ich využiť  pracovnom procese pri rozpoznávaní, motivovaní a inšpirácii ľudí.

• Riešenia situácií z praxe a života účastníkov.

Termíny:  10. 10. 2023

Miesto konania: Bratislava/online

Trvanie: od 10:00 hod. - 16:00 hod.

Na to, aby ste sa mohli zúčastniť z pohodlia Vášho domova alebo kancelárie budete potrebovať internetové pripojenie a počítač. Online kurz je pripravený tak, aby bol praktický a reflektoval Vaše aktuálne potreby a otázky. Začíname o 10.00 hod. Plánované ukončenie kurzu je o 14:00 hod. 

Každý účastník svojou účasťou získa pracovné materiály (prezentáciu). Organizačné a prístupové informácie do našej školiacej miestnosti Vám zašleme najneskôr 48 hodín pred začatím každého podujatia.

Pre koho je kurz určený?

Kurz sme pripravili tak, aby bol praktický a reflektoval Vaše aktuálne potreby a otázky. Najviac si zo stretnutia odnesú tí, ktorí nechcú len počúvať, pretože nejde len o prednášku. Online kurz  je vedený interaktívnym spôsobom (mix teórie a cvičení). Pracujeme v uzatvorených skupinách, čo znamená, že z podujatia sa nezhotovuje záznam a nesprístupňuje sa verejnosti.

Absolvovaním tréningu získa každý účastník certifikát, ktorý vydáva spoločnosť BPM Slovakia s.r.o., ihneď po ukončení na mieste konania tréningu.

Potrebujete viac informácií? Zavolajte nám alebo napíšte. Radi sa s Vami porozprávame a odpovieme na Vaše otázky.

Tešíme sa na stretnutie!

Obchodné a platobné podmienky, organizačné pokyny

V prípade Vášho záujmu o  účasť na online kurze vyplňte a odošlite prihlášku na našej internetovej stránke (zelená kolónka "PRIHLÁSIŤ" vpravo, v hornej časti stránky). Na jej základe Vám zašleme potvrdenie registrácie a zálohovú faktúru na úhradu účastníckeho poplatku. Po úhrade účastníckeho poplatku si spolu upresníme termíny jednotlivých stretnutí podľa Vášho výberu.

V prípade nepredvídaných okolností si vyhradzujeme právo na zmenu termínu kurzu.

Akékoľvek ďalšie informácie Vám radi poskytneme na čísle 0905172880, 02/20200078, alebo mailom na adrese bpm@bpm-educat.com.

Ochrana osobných údajov záujemcu o registráciu:

Vaše osobné údaje spracovávame na základe zákona č. 18/2018 Z. z. o ochrane osobných údajov a o zmene a doplnení niektorých zákonov a Nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (EÚ) 2016/679 (k ich celému zneniu a zneniu príslušných ustanovení, na ktoré sa v tomto dokumente odvolávame sa dostanete kliknutím na názvy týchto právnych dokumentov).

Objednávateľ (záujemca o registráciu) poskytuje osobné údaje predávajúcemu (BPM Slovakia, s.r.o., Mickiewiczova 2, 811 07 Bratislava - mestská časť Staré Mesto,  tel: 02/2020 0078, 0905 172 880, fax: 02/3320 4686, e-mail: info@bpm-educat.com, bpmvzdel@zmail.sk. IČO: 35 861 886, DIČ: 2021732262, IČ DPH: SK 2021732262, Registrácia: OR OS Bratislava I, Odd: Sro, vložka číslo: 29249/B) na účely realizácie práv a povinností zo zmluvných vzťahov (zaslanie potvrdenia registrácie na vzdelávacie podujatie elektronicky (emailom), vystavenie zálohovej faktúry, faktúry - daňového dokladu, faktúry – vyúčtovacieho dokladu a za účelom zasielania reklamných správ, ktoré sa týkajú ďalších produktov a služieb predávajúceho a to v rozsahu: meno a priezvisko, adresa, doručovacia adresa, adresa elektronickej pošty, telefónne číslo (ďalej spoločne všetko len ako "osobné údaje"), fotografia, zvukovo-obrazový záznam.

BPM Slovakia, s.r.o. tieto osobné údaje neposkytne tretím osobám a nepoužije na iné účely okrem tých, ktoré sú potrebné na zabezpečenie zmluvného vzťahu a na zabezpečenie záväzkov a povinností BPM Slovakia, s.r.o. vyplývajúcich zo Všeobecných obchodných podmienok.

Vaše práva v oblasti ochrany osobných údajov

 1. Právo na prístup k osobným údajom

Podľa článku 15 GDPR máte právo k bezplatnému prístupu k Vašim osobným údajom, ktoré o Vás spracúvame a zároveň my máme povinnosť identifikovať Vás ako oprávnenú osobu k podaniu tejto žiadosti o prístup k osobným údajom.

2. Právo na opravu/doplnenie osobných údajov

Podľa ustanovení GDPR máte právo požiadať nás o opravu/doplnenie nepresne uvedených alebo neúplných osobných údajov, bez zbytočného odkladu (obvykle do 1 mesiaca od doručenia Vašej žiadosti).

3. Právo „na zabudnutie“ osobných údajov (právo na výmaz osobných údajov)

Podľa článku 17 GDPR máte právo požiadať nás, aby sme bez zbytočného odkladu (do 1 mesiaca, v odôvodnených prípadoch do 2 mesiacov) Vaše osobné údaje vymazali.

4. Právo na obmedzenie spracúvania osobných údajov

V prípade okolností, uvedených v článku 18 GDPR máte právo požiadať nás o obmedzenie spracúvania osobných údajov

5. Právo na prenositeľnosť osobných údajov

Podľa článku 20 GDPR, máte právo prenosu Vašich osobných údajov inému prevádzkovateľovi a tiež máte právo požiadať nás, aby sme poskytli Vaše osobné údaje, ktoré spracúvame, iným prevádzkovateľom, ak je to technicky možné.

6. Právo vzniesť námietku

Máte právo kedykoľvek vzniesť námietku voči spracúvaniu osobných údajov na účely priameho marketingu nastalo bez Vášho súhlasu. Takáto Vaša námietka má za následok okamžité ukončenie spracovania Vašich údajov za účelom priameho marketingu.

7. Právo podať sťažnosť u dozorného orgánu

Pokiaľ usúdite, že v oblasti ochrany osobných údajov došlo k porušeniu Vašich práv, máte právo obrátiť sa a podať sťažnosť na Úrade na ochranu osobných údajov SR. Bližšie informácie nájdete na stránke úradu www.dataprotection.gov.sk

8. Záverečné informácie

Všetky Vaše práva týkajúce sa ochrany osobných údajov si môžete uplatniť písomne, telefonicky alebo emailom na týchto adresách a číslach, na ktorých aj zodpovieme Vaše ďalšie otázky: BPM Slovakia, s.r.o., Mickiewiczova 2, 811 07 Bratislava - mestská časť Staré Mesto,  tel: 02/2020 0078, 0905 172 880, fax: 02/3320 4686, e-mail: bpm@bpm-educat.com, bpmvzdel@zmail.sk.

Zároveň si Vás dovoľujeme upozorniť, že v tomto prípade máme povinnosť overiť Vašu totožnosť a identifikovať Vás ako oprávnenú osobu k podaniu žiadosti a uplatneniu týchto práv prístupu k osobným údajom alebo ich zmeny.

Záujemca o registráciu na vzdelávacie podujatie potvrdením (odkliknutím) príslušného poľa v prihláške na vzdelávacie podujatie vyjadruje, že bol oboznámený so svojimi právami a podmienkami spracovania a ochrany osobných údajov. Celé znenie práv a podmienok spracúvania a ochrany osobných údajov nájdete TU.

Všeobecné obchodné podmienky v plnom znení si stiahnite kliknutím TU

Formulár na odstúpenie od zmluvy si stiahnete kliknutím TU

Podmienky ochrany a spracovania osobných údajov na stiahnutie TU

Tieto obchodné a platobné podmienky sú platné od 20. mája 2018.