Naživo online

• Máte pocit, že by ste mohli fungovať lepšie, ale neviete presne ako?
• Chcete zmeniť niečo vo svojom živote, ale chýba vám smer alebo odvaha?
• Uviazli ste v rutine a stratili kontakt s tým, čo vás baví a napĺňa?

Nie ste v tom sami.

Väčšina z nás niekedy pocíti, že potrebuje impulz – niečo, čo ich nakopne z miesta. Nie veľký zázrak, len správne nástroje, trochu smerovanie a podpora ľudí, ktorí sú na tom podobne.

A presne o tom je tento program.

NAŠTARTUJ SVOJ RAST nie je ďalší kurz, ktorý vám povie "ako na to" a potom vás nechá samých. Je to 3-mesačná cesta, počas ktorej získate konkrétne nástroje, vyskúšate si ich v reálnom živote a budete mať pri sebe komunitu, ktorá vás podrží.

Po 3 mesiacoch nebudete iný človek – ale budete vedieť, ako fungovať lepšie, ako sa nebáť konfliktov, ako zvládať stres a ako si presadiť svoje. A hlavne – budete vedieť, že to dokážete.

PRE KOHO JE TENTO PROGRAM?

✅ Pre vás, ak:

• Chcete niečo zmeniť, ale neviete kde začať

• Máte pocit, že stále riešite tie isté problémy (v práci, vo vzťahoch, so sebou)

• Chýba vám asertivita – ťažko hovoríte "nie", neviete si presadiť svoje

• Stres vás paralyzuje a neviete, ako ho zvládnuť inak než pretrpieť

• Konflikty vás vyčerpávajú a radšej im idete z cesty

• Cítite, že máte potenciál, ale neviete ho naplno využiť

• Chcete rásť, ale sami to nejde – potrebujete impulz a podporu

❌ Nie je pre vás, ak:

• Hľadáte rýchle riešenia a zázraky

• Nechcete robiť nič mimo workshopov (reálna zmena = reálna práca)

• Očakávate, že niekto iný vyrieši vaše problémy za vás

• Nie ste ochotní byť úprimní sami k sebe

ČO VÁM PROGRAM PRINESIE? (BENEFITY)

1. Jasnosť a smer

Zistíte, čo vás brzdí, čo chcete zmeniť a ako na to. Budete mať vlastný plán – nie teoretický, ale reálny, pre Vás.

2. Praktické nástroje, ktoré fungujú

Žiadna teória odtrhnutá od reality. Naučíte sa konkrétne techniky:

• Ako povedať "nie" bez pocitu viny

• Ako zvládnuť konflikt

• Ako komunikovať asertívne 

• Ako si zorganizovať čas, aby ste mali priestor aj na život

• Ako zvládať stres, skôr než sa Vám vymkne z rúk

3. Hlbšie sebapoznanie a pochopenie seba samého

Zistíte, prečo reagujete tak, ako reagujete. Spoznáte svoje emočné vzorce, spúšťače, mechanizmy. A keď viete "prečo", dokážete to zmeniť.

4. Posilnenie odolnosti a sebadôvery

Zistíte, že máte v sebe silu zvládať prekážky a problémy a nájdete spôsoby ako na to.

5. Komunitu ľudí, s ktorými budete môcť zdieľať

Nebudete v tom sami. Stretnete ľudí, ktorí riešia podobné veci, zdieľajú skúsenosti a podporujú sa navzájom. 

6. Individuálny koučing 

Nie všetko sa dá riešiť v skupine. Preto máte jedno osobné koučingové stretnutie, kde si môžete prejsť vaše špecifické témy – bez posudzovania, hodnotenia, bez publika, len vy a kouč.

7. Dlhodobú zmenu (nie jednorazový efekt)

3 mesiace sú dosť na to, aby sa z nových návykov stala rutina. Nebudete len nadšení 2 týždne – skutočne zmeníte spôsob, ako fungujete.

8. Certifikát a záverečné odporúčania

Na konci dostanete certifikát o absolvovaní programu + osobné odporúčania na ďalší rozvoj – čo s tým ďalej, kam sa posunúť, čo ešte rozvíjať.

OBSAH PROGRAMU (ČO VÁS ČAKÁ)

Časová os: 3 mesiace, 5 workshopov + 1 koučing

Program beží 3 mesiace. Každý mesiac máte 1-2 online workshopy (90 min.) vo večerných hodinách, plus priebežne pracujete na malých výzvach a úlohách v reálnom živote. Kdesi v priebehu programu máte jedno individuálne koučingové stretnutie (60 min.), kde sa pozrieme na vaše špecifické témy.

WORKSHOP 1: KOMUNIKÁCIA  A ASERTIVITA (20. január 2026, 18:30 - 20:00 hod.)

Čo sa naučíte:

• Tri štýly komunikácie: pasívna, agresívna, asertívna – a v ktorom ste vy

• Ako vyjadriť svoj názor, aj keď je nepopulárny

• Techniky asertívnej komunikácie (DESC model, broken record, fogging)

• Ako povedať "nie" bez výčitiek svedomia

• Ako komunikovať pod tlakom (keď vás niekto tlačí, obviňuje, manipuluje)

Výstup: Osvojíte si základy asertívnej komunikácie a začnete si viac dôverovať vo svojich interakciách.

WORKSHOP 2: RIEŠENIE KONFLIKTOV (10. február 2026, 18:30 - 20:00 hod.)

Čo sa naučíte:

• Prečo sa bojíme konfliktov a ako tento strach prekonať

• Päť štýlov riešenia konfliktov (Thomasov-Kilmannov model) – a ktorý používate vy

• Ako rozlíšiť, kedy bojovať a kedy nie

• Techniky deeskalácie (ako upokojiť vyhrotenú situáciu)

• Ako vyjadriť kritiku konštruktívne (bez obviňovania)

• Ako prijať a podať konštruktívnu kritiku a spätnú väzbu 

Výstup: Prestanete vnímať konflikty ako hrozbu. Budete vedieť, ako ich riešiť bez stresu, eskalácie alebo pasívnej agresivity.

WORKSHOP 3: EMOČNÁ INTELIGENCIA (25. február 2026, 18:30 - 20:00 hod.)

Čo sa naučíte:

• Čo je emočná inteligencia a prečo je dôležitejšia než IQ

• Štyri piliere EQ: sebapoznanie, sebaregulácia, empatia, sociálne zručnosti

• Ako pomenovať emócie (nie len "som nahnevaný", ale presne čo cítite)

•  Spúčťače – čo vás rozhodí, prečo a čo s tým

• Techniky na reguláciu emócií 

• Ako čítať emócie druhých (bez manipulácie, ale s empatiou)

Výstup: Pochopíte, prečo reagujete tak, ako reagujete. Emócie vás prestanú prekvapovať a ovládať. Budete ich vedieť pomenovať, pochopiť a riadiť.

WORKSHOP 4: ZVLÁDANIE STRESU A BUDOVANIE ODOLNOSTI (11. marec 2026, 18:30 - 20:00 hod.)

Čo sa naučíte:

• Ako funguje stres (fyziológia a psychológia)

• Rozdiel medzi zdravým a toxickým stresom

• Vaše stresové spúšťače a varovné signály

• Stratégie zvládania stresu: krátkodobé aj dlhodobé 

• Ako si vytvoriť "anti-stresový plán" – čo robiť, keď cítite, že to nejde

• Prevencia vyhorenia – ako rozpoznať varovné signály skôr, než je neskoro

Výstup: Budete vedieť rozpoznať stres včas a mať pripravené nástroje, ako ho zvládnuť. Stres vás prestane paralyzovať.

WORKSHOP 5: TIME MANAGEMENT & PRODUKTIVITA (24. marec 2026, 18:30 - 20:00 hod.)

Čo sa naučíte:

• Ako namiesto času, ktorý sa riadiť nedá, riadiť seba v čase. 

• Eisenhowerova matica – rozlíšenie urgentného a dôležitého

• Ako identifikovať svojich "zlodejov času" 

• Techniky na zvýšenie produktivity

• Ako eliminovať prokrastináciu

• Ako povedať "nie" úlohám, ktoré vás ničia (aj keď sú "dôležité")

• Work-life balance – nie 50:50, ale zdravá rovnováha

• Ako sa vyrovnať s neúspechom, odmietnutím, kritikou

Výstup: Prestanete mať pocit, že vám čas uteká. Budete vedieť, ako si naplánovať deň tak, aby ste mali priestor na prácu aj na život.

INDIVIDUÁLNE KOUČINGOVÉ STRETNUTIE (60 MIN.)

Váš osobný priestor.

V priebehu programu máte jedno individuálne online koučingové stretnutie – len vy a kouč, 60 minút.

Čo sa deje na koučingu:

• Prejdete, ako vám to ide – čo funguje, čo nie

• Identifikujú sa vaše špecifické bloky (čo vás brzdí, čo vás zastavuje)

• Spoločne vytvoríte akčný plán – konkrétne kroky, ktoré urobíte ďalej

• Môžete sa opýtať na čokoľvek – bez súdenia, bez hodnotenia

Toto stretnutie nie je o tom, že vám niekto povie, čo máte robiť. Je o tom, že sami objavíte riešenia – s pomocou správnych otázok.

AKO TO FUNGUJE? (ŠTRUKTÚRA)

JANUÁR - MAREC 2026: 20. 1. 2026, 10. 2. 2026, 25. 2. 2026, 11. 3. 2026, 24. 3. 2026 

1. 5 x Online workshop (90 min., večer: 18:30 hod. - 20:00 hod.)
   → Lektor vysvetlí tému, urobíte cvičenia, zdieľate skúsenosti

2. Praktická výzva
   → Dostanete mini-úlohu do reálneho života

3. Pracovný materiál (workbook)
   → PDF so sumárom workshopu + cvičenia na sebareflexiu

4. Komunitný priestor (online)
   → Môžete zdieľať, ako vám ide, pýtať sa, supportovať druhých

V priebehu programu:

• Jedno individuálne koučingové stretnutie (60 min.)

• Priebežná podpora cez komunitu

Na konci:

• Osobné odporúčania na ďalší rozvoj

• Certifikát spoločnosti BPM Slovakia, s.r.o. o absolvovaní programu

PREČO TO FUNGUJE?

✅ Dlhodobosť

3 mesiace sú dosť na to, aby sa z nových návykov stala rutina. Nie je to jednorazový workshop, po ktorom ste nadšení 2 dni a potom zabudnete.

✅ Kombinácia online + offline + koučing

Nie len teória – ale aj praktické úlohy v reálnom živote. Plus individuálny koučing na vaše špecifické témy.

✅ Komunita

Nie ste v tom sami. Máte okolo seba ľudí, ktorí vás chápu, podporujú a zdieľajú podobné výzvy.

✅ Flexibilita

Online formát = môžete sa pripojiť odkiaľkoľvek. Večerné termíny = hodí sa aj zamestnaným.

✅ Praktickosť

Žiadna abstraktná teória. Len nástroje, ktoré reálne použijete – zajtra, v práci, doma, vo vzťahoch.

ČO DOSTANETE?

✔️ 5 online workshopov (5 x 90 min.) – komunikácia, konflikty, emócie, stres, time management, odolnosť
✔️ 1 individuálne koučingové stretnutie (60 min.) – váš osobný priestor
✔️ Pracovné materiály (workbooky) – PDF na každý workshop
✔️ Praktické výzvy – mini-úlohy do reálneho života
✔️ Komunitný priestor – podpora, zdieľanie, networking
✔️ Záverečné odporúčania – kam ďalej, čo rozvíjať
✔️ Certifikát – potvrdenie o absolvovaní programu

PRE KOHO PRESNE JE TENTO PROGRAM?

✅ Ideálny kandidát:

• Vek: dospelý (18 -...)

• Má pocit, že by mohol fungovať lepšie, ale nevie ako

• Chce rásť, ale sám to nejde – potrebuje impulz a podporu

• Je ochotný pracovať na sebe (nie len počúvať, ale aj konať)

✅ Situácie, kedy je program ideálny:

• Cítite, že ste uviazli v rutine

• Máte problém s asertivitou – neviete povedať "nie"

• Konflikty vás vyčerpávajú

• Stres vás paralyzuje

• Neviete si zorganizovať čas

• Máte pocit, že život vám uteká

• Chcete rásť, ale neviete kde začať

Prihláste sa teraz → PRIHLÁŠKA

Máte otázky? Napíšte nám → bpm@bpm-educat.com

Obchodné a platobné podmienky, organizačné pokyny a ochrana osobných údajov.

Prihlásenie a platba:

V prípade Vášho záujmu o  účasť na kurze vyplňte a odošlite prihlášku na našej internetovej stránke (zelené tlačidlo "Prihlásiť", ktoré sa nachádza vpravo od názvu kurzu). Po prijatí Vašej prihlášky Vám potvrdíme registráciu účastníka na kontaktnú emilovú adresu, ktorá je uvedená v prihláške a zašleme preddavkovú faktúru. Účastnícky poplatok uhraďte na číslo účtu SK57 0200 0000 0017 3643 3751 vedený vo VÚB, a.s. Bratislava. Po prijatí platby na náš účet Vám zašleme Faktúru - daňový doklad o uhradení účastníckeho poplatku elektronickou poštou v pdf formáte, v prípade vyžiadania aj poštou. Účastnícky poplatok zahŕňa: študijné materiály a občerstvenie.  Najneskôr 48 hodín pred konaním seminára Vám zašleme podrobné organizačné pokyny a ďalšie informácie o vzdelávacom podujatí elektronicky na emailovú adresu uvedenú v prihláške na seminár.

Odstúpenie od zmluvy spotrebiteľom:

Spotrebiteľ má právo odstúpiť od zmluvy uzavretej na diaľku alebo od zmluvy uzavretej mimo prevádzkových priestorov Obchodníka aj bez uvedenia dôvodu v lehote do 14 dní odo dňa uzavretia zmluvy, ktorej predmetom je poskytnutie služby.

Poučenie spotrebiteľa o práve odstúpiť od zmluvy (v pdf formáte) si stiahnite kliknutím TU

Formulár na odstúpenie od zmluvy (v pdf formáte) si stiahnete kliknutím TU

Zmena termínu, miesta alebo zrušenie podujatia:

BPM Slovakia, s.r.o. si vyhradzuje právo na zmenu lektora, termínu a miesta konania pripravovaného vzdelávacieho podujatia (seminára, tréningu, kurzu), alebo na zrušenie plánovaného vzdelávacieho podujatia. V prípade výskytu takýchto zmien a skutočností, Vás budeme o nich čo najskôr informovať telefonicky alebo elektronicky.

Kontaktná a fakturačná adresa obchodníka:

BPM Slovakia, s.r.o., Mickiewiczova 2, 811 07 Bratislava - mestská časť Staré Mesto,  tel: 02/2020 0078, 0905 172 880, fax: 02/3320 4686, e-mail: info@bpm-educat.com, bpmvzdel@zmail.sk. IČO: 35 861 886, DIČ: 2021732262, IČ DPH: SK 2021732262, Registrácia: Mestský súd Bratislava III, Odd: Sro, vložka číslo: 29249/B

Ochrana osobných údajov záujemcu o registráciu:

Vaše osobné údaje spracovávame na základe zákona č. 18/2018 Z. z. o ochrane osobných údajov a o zmene a doplnení niektorých zákonov a Nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (EÚ) 2016/679 (k ich celému zneniu a zneniu príslušných ustanovení, na ktoré sa v tomto dokumente odvolávame sa dostanete kliknutím na názvy týchto právnych dokumentov).

Objednávateľ (záujemca o registráciu) poskytuje osobné údaje obchodníkovi (BPM Slovakia, s.r.o., Micewiczova 2, 811 07 Bratislava - mestská časť Staré Mesto,  tel: 02/2020 0078, 0905 172 880, fax: 02/3320 4686, e-mail: info@bpm-educat.com, bpmvzdel@zmail.sk. IČO: 35 861 886, DIČ: 2021732262, IČ DPH: SK 2021732262, Registrácia: Mestský súd Bratislava III, Odd: Sro, vložka číslo: 29249/B) na účely realizácie práv a povinností zo zmluvných vzťahov (zaslanie potvrdenia registrácie na vzdelávacie podujatie elektronicky (emailom), vystavenie zálohovej faktúry, faktúry - daňového dokladu, faktúry – vyúčtovacieho dokladu a za účelom zasielania reklamných správ, ktoré sa týkajú ďalších produktov a služieb predávajúceho a to v rozsahu: meno a priezvisko, adresa, doručovacia adresa, adresa elektronickej pošty, telefónne číslo (ďalej spoločne všetko len ako "osobné údaje"), fotografia, zvukovo-obrazový záznam.

BPM Slovakia, s.r.o. tieto osobné údaje neposkytne tretím osobám a nepoužije na iné účely okrem tých, ktoré sú potrebné na zabezpečenie zmluvného vzťahu a na zabezpečenie záväzkov a povinností BPM Slovakia, s.r.o. vyplývajúcich zo Všeobecných obchodných podmienok.

Vaše práva v oblasti ochrany osobných údajov

1. Právo na prístup k osobným údajom

Podľa článku 15 GDPR máte právo k bezplatnému prístupu k Vašim osobným údajom, ktoré o Vás spracúvame a zároveň my máme povinnosť identifikovať Vás ako oprávnenú osobu k podaniu tejto žiadosti o prístup k osobným údajom.

2. Právo na opravu/doplnenie osobných údajov

Podľa ustanovení GDPR máte právo požiadať nás o opravu/doplnenie nepresne uvedených alebo neúplných osobných údajov, bez zbytočného odkladu (obvykle do 1 mesiaca od doručenia Vašej žiadosti).

3. Právo „na zabudnutie“ osobných údajov (právo na výmaz osobných údajov)

Podľa článku 17 GDPR máte právo požiadať nás, aby sme bez zbytočného odkladu (do 1 mesiaca, v odôvodnených prípadoch do 2 mesiacov) Vaše osobné údaje vymazali.

4. Právo na obmedzenie spracúvania osobných údajov

V prípade okolností, uvedených v článku 18 GDPR máte právo požiadať nás o obmedzenie spracúvania osobných údajov

5. Právo na prenositeľnosť osobných údajov

Podľa článku 20 GDPR, máte právo prenosu Vašich osobných údajov inému prevádzkovateľovi a tiež máte právo požiadať nás, aby sme poskytli Vaše osobné údaje, ktoré spracúvame, iným prevádzkovateľom, ak je to technicky možné.

6. Právo vzniesť námietku

Máte právo kedykoľvek vzniesť námietku voči spracúvaniu osobných údajov na účely priameho marketingu nastalo bez Vášho súhlasu. Takáto Vaša námietka má za následok okamžité ukončenie spracovania Vašich údajov za účelom priameho marketingu.

7. Právo podať sťažnosť u dozorného orgánu

Pokiaľ usúdite, že v oblasti ochrany osobných údajov došlo k porušeniu Vašich práv, máte právo obrátiť sa a podať sťažnosť na Úrade na ochranu osobných údajov SR. Bližšie informácie nájdete na stránke úradu www.dataprotection.gov.sk

8. Záverečné dôležité informácie

Všetky Vaše práva týkajúce sa ochrany osobných údajov si môžete uplatniť písomne, telefonicky alebo emailom na týchto adresách a číslach, na ktorých aj zodpovieme Vaše ďalšie otázky: BPM Slovakia, s.r.o., Mickiewiczova 2, 811 07 Bratislava - mestská časť Staré Mesto,  tel: 02/2020 0078, 0905 172 880, fax: 02/3320 4686, e-mail: info@bpm-educat.com, bpmvzdel@zmail.sk.

Zároveň si Vás dovoľujeme upozorniť, že v tomto prípade máme povinnosť overiť Vašu totožnosť a identifikovať Vás ako oprávnenú osobu k podaniu žiadosti a uplatneniu týchto práv prístupu k osobným údajom alebo ich zmeny.

Záujemca o registráciu na vzdelávacie podujatie potvrdením (odkliknutím) príslušného poľa v prihláške na vzdelávacie podujatie vyjadruje, že bol oboznámený so svojimi právami a podmienkami spracovania a ochrany osobných údajov. Celé znenie práv a podmienok spracúvania a ochrany osobných údajov nájdete TU.

Všeobecné obchodné podmienky v plnom znení (v pdf formáte) si stiahnite kliknutím TU

Poučenie spotrebiteľa o práve odstúpiť od zmluvy (v pdf formáte) si stiahnite kliknutím TU

Formulár na odstúpenie od zmluvy (v pdf formáte) si stiahnete kliknutím TU

Reklamačný poriadok (v pdf formáte) si stiahnite kliknutím TU

Reklamačný protokol (formulár v pdf formáte) si stiahnite kliknutím TU

Podmienky ochrany a spracovania osobných údajov (kliknite TU)

Obchodné podmienky na predaj digitálneho plnenia v pdf formáte TU 

Tieto obchodné a platobné podmienky sú platné od 1. júla 2024